Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh

Jeruk atau limau merupakan jenis tumbuhan berbunga anggota marga ctrus dari suku rutaceae. Dalam artikel sebelumnya saya menyarankan kamu untuk membaca halaman ini, di sini saya menulis aneka manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh, ada empat jenis jeruk yang ada dalam pembahasan kali ini yaitu:

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh

1.Jeruk manis.
2.Jeruk nipis
3.Jeruk lemon
4.Jeruk bali.

Manfaat buah jeruk manis bagi kesehatan

Jeruk manis memiliki rasa sedikit asam dan manis yang seperti madu, selain manis ternyata jeruk jenis ini memiliki banyak manfaat yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh kita yakni:
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Meningkatkan nafsu makan
  • Menurunkan kolestrol
  • Mengatasi demam
  • Mengatasi infeksi akibat bakteri
  • Menghilangkan batu empedu
  • Melancarkan dan memperbaiki sistem pencernaan
  • Meminimalisir resiko serangan jantung
  • Memperkecil penyumbatan pembuluh darah
  • Mencegah penyakit berbahaya seperti jantung, alzheimer, dan down syndrome.
  • Kandungan vit C dalam jeruk mampu mengatasi sariawan, atau gangguan pada mulut
  • Kandungan flafonoid dan bioflafonoid jeruk manis mampu mencegah penuaan dini
  • Sebagai anti kanker, anti radang, antioksidan, antialergi, dan antivirus.
  • Menurunkan tekanan darah dan pengerasan arteri (arteriosklerosis)
  • Kandungan bioflafonoid berperan mengatur lemak tubuh agar dapat berfungsi dengan baik, sehingga mampu membakar timbunan lemak secara kimiawi.
Banyak orang mengenal jeruk manis kaya akan vit C, namun tahukah kamu ternyata vit C jeruk tergolong sedikit, yakni 30-50mg/100gram per bahan. Selain bermanfaat bagi kesehatan jeruk juga efektif sebagai makanan konsumsi diet. Pasalnya mengkonsumsi jeruk sebelum makan selama 12 pekan dapat berat badan hingga 6kg.

Makan satu butir buah jeruk dalam sehari dapat menurunkan kolesrol jahat ''LDL'' sekitar 15% dan trigliserida sebanyak 27%. Senyawa polymethoxylated flavon (PMFS) yang terkandung dalam kulit jeruk berpoensi menurunkan kolestror tanpa memiliki efek samping, dan tidak di sukai nyamuk.

Manfaat dan khasiat jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan jenis tanaman perdu yang memiliki aroma khas. Jeruk nipis biasa di gunakan sebagai penyedap rasa dalam suatu makanan, namun selain itu jeruk nipis juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan antara lain:

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh
  • Mengatasi batuk, sariawan, amandel dan sakit gigi
  • Mengatasi penyakit jantung dan stroke
  • Sebagai antioksidan dan antikanker
  • Menurunkan kadar kolestrol
  • Sebagai alat terapi kecantikan
  • Mengatasi ambeien dan anyang-anyangan
  • Mengatasi batuk yang di sertai flu
  • Mengatasi penyakit batu ginjal
  • Mengatasi tekanan darah tinggi
  • Mengatasi pegel linu, terkilir dan demam
  • Menghilangkan bau badan
  • Mengatasi difteri
  • Meredakan radang tenggorokan
  • Mengobati jerawat
  • Mengatasi nyeri datang bulan ''haid'' dan haid tidak teratur.
Selain memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, jeruk nipis juga memiliki manfaat lain yaitu:

1.Menghilangkan noda coklat yang menempel pada baju. Caranya: Diamkan air jeruk nipis selama satu malam di dalam teko keramik, lalu oleskan ke pakaian atau bahan yang terkena noda coklat.

2.Mengatasi mabuk laut. Caranya: Potong jeruk nipis menjadi beberapa bagian lalu ambil airnya, kemudian minum sebelum melakukan perjalanan lewat transportasi kapal laut.

Manfaat dan khasiat jeruk lemon

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh
  • Mampu mengatasi penyakit batu empedu
  • Mencegah peradangan amandel
  • Memperbaiki sistem pencernaan
  • Sebagai antioksidan dan anti kanker
  • Mencegah serangan jantung
  • Meningkatkan nafsu makan
  • Sebagai masker wajah yang mampu mengatasi wajah berminyak
Jeruk bali 

Jeruk bali atau pamelo (inggris) merupakan buah jeruk raksasa, besarnya bisa mencapai kepala balita dengan bobot mencapai 8kg. Mendengar jeruk bali yang timbul di benak kita yakni berasal dari Profinsi Bali, namun perkiraan itu ternyata salah,padahal jeruk bali tidak ada kaitanya dengan BALI.

Manfaat jeruk bali untuk kesehatan

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh
  • Mengatasi gejala anemia/anemia
  • Menurunkan kadar kolestrol
  • sebagai antikanker dan antiinfeksi
  • Melancarkan pencernaan 
  • Mencegah terjadinya sembelit
Untuk mendapatkan manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh, anda bisa mengkonsumsinya dengan cara di buat sebagai minuman sari buah/jus dan di makan langsung. Jangan mau ketinggalan tentang artikel manfaat buah lainnya, anda bisa membacanya dengan meng' klik Artikel ini.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh"

Post a comment