Latihan yang membuat cepet pinter bermain bola voli

Bermain bola voli memang sangat menyenangkan, apa lagi di tonton cewek-cewek, heemmm sudah pasti tambah semangat, hingga mencapai stadium 45 hehehe? Yang menjadi kesuksesan dalam permainan bola voli adalah latihan, tetapi jika kamu baru dalam olahraga  ini, sebaiknya kamu mencari tahu bagaimana cara atau latihan  apa yang membuat cepet pinter bermain bola voli.

Latihan yang membuat cepet pinter bermain bola voli

Setiap pemain tentu ingin menjadi bintang lapangan, tidak terkecuali kamu, benarkan? keinginan semacam ini sangatlah lumrah dan merupakan suatu pemikiran yang bagus, artinya jadikan keinginan tersebut sebagai pacuan agar kamu cepet pinter bermain bola voli.

Latihan yang membuat cepet pinter bermain bola voli adalah:

1.Latihan fisik

Tahap awal yang mesti kamu lakukan adalah latihan fisik secara rutin, hal ini akan membuat stamina dan daya tahan tubuh mu semakin kuat dan tidak mudah lemes saat bermain. Latihan fisik yang bisa kamu lakukan antara lain yaitu:

  • Lari, bisa di waktu pagi, dan siang, latihan lari bisa membuat tubuh mu lebih ringan dan kuat, secara otomatis kamu akan memiliki lompatan yang tinggi.
  • Pelemasan otot, bisa kamu lakukan di pagi hari dan sore sebelum bermain, hal ini akan membuat otot mu lebih rilek sehingga tidak mudah cidera saat bermain. Pelemasan otot yang kamu lakukan adalah gerakan senam yang meliputi, senam pergelangan tangan, bahu, pinggul, paha, lutut dan pergelangan kaki.
2.Latihan pasing

Latihan pasing secara rutin merupakan salah satu cara yang membuat kamu cepet pandai bermain bola voli. Latihan pasing bisa kamu lakukan dengan teman atau sendiri, cara latihan pasing sendiri:
  • Lewat media tembok, caranya sama dengan pasing biasa namun bedanya yang menjadi patner mu adalah tembok. Pasing dengan tembok terbilang sulit tetapi hal ini akan cukup efektif membuat kamu cepet pinter bermain bola voli.
  • Memantulkan bola dengan gerakan pasing keudara berulang-ulang, cara ini akan sangat berguna jika dalam permain mendapati bola lambung dan memberikan umpan kecil.
3.Latihan moul

Meski kamu bukan tosser (pengumpan bola) tetapi kamu harus bisa melakukannya karena tidak mungkin kamu akan memasing bola jika bola tersebut tepat di atas dada, muka, atau di atas kepala.

4.Latihan smesh

Latihan semesh sangat penting untuk menunjang kemampuan smesh mu, jika kamu memang berkeinginan menjadi spaiker (penyemes) kamu harus bisa melakukannya, terlebih jika kamu memiliki pukulan yang keras dan terarah, sudah pasti kamu akan menjadi bintang lapangan.

Untuk mengetahui bagaimana cara meningkatkat kerasnya pukulan smesh, kamu bisa baca DI SINI.

Latihan yang membuat cepet pinter bermain bola voli di atas merupakan cara pokok yang wajib kamu lakukan. 


Subscribe to receive free email updates:

2 Responses to "Latihan yang membuat cepet pinter bermain bola voli"