Cara menikmati buah agar mendapatkan manfaatnya

Buah adalah sumber serat yang baik untuk menyehatkan tubuh sesudah sayuran. Banyak berbagai jenis buah yang tentu memiliki manfaat dan khasiatnya masing masing. Keaneka ragaman nama, warna dan rasanya semakin menambah penasaran setiap orang untuk mencoba menikmati buah guna untuk mendapatkan manfaatnya secara utuh.

Cara menikmati buah agar mendapatkan manfaatnya

Sebuah penelitian mengatakan bahwa kandungan gizi dalam buah, perlahan akan hilang dengan sendirinya jika cara mengkonsumsinya salah, karena buah tersebut terkontaminasi oleh udara sekitar, atau benda yang di gunakan untuk menguliti/mengolah buah. Nah alasan tersebut sudah pasti mengisyaratkan kepada kita bahwa dalam mengkonsumsi buah, harus menggunakan cara yang benar supaya ketika kita menikmati buah akan mendapatkan manfaatnya tanpa membuang zat-zat gizi yang ada.

Terkadang ada sebagian orang yang merasa kurang sabar saat akan memakan buah dan langsung memakannya begitu saja, tanpa melihat-lihat dan memperhitungkan keadaan buah tersebut segar atau tidak, bersih atau tidak. Jika demikian apa mungkin orang tersebut mendapatkan manfaatnya? saya pikir tidak, mungkin hanya merasa kenyang, namun sesudah itu biasanya ia akan sakit perut/mual.

Cara menikmati buah agar mendapatkan manfaatnya

1.Cuci tangan

  • Mencuci telapak tangan sampai ke sela-sela jari dan kuku dengan sabun hingga bersih, berfungsi untuk melindungi daging buah yang akan kita makan, karena jika tangan kita kotor kuman yang ada di telapak tangan,sela-sela jari dan kuku tersebut akan ikut masuk termakan, dan biasnya dapat menyebabkan diare.


2.Buah yang segar
3.Bersihkan buah
  • Bersihkan buah terlebih dahulu bisa dengan air atau tisyu basah, hal ini berguna untuk menghilangkan kuman-kuman dan bakteri yang menempel pada kotoran buah.
4.Gunakan pisau yang tajam dan bersih
  • Ketajaman dan kebersihan pisau sangat berpengaruh bagi keutuhan zat gizi buah. Jika pisa yang di gunakan tumpul apalagi kotor? Kandungan zat gizi buah akan hilang bersama cairan dari buah yang menetes. Dan pisau yang tidak tajam bisa merusak struktur serat daging buah.
5.Di buat jus
  • Cara menikmati buah bisa di makan langsung, tanpa mengolahnya terlebih dahulu dan di buat menjadi jus/sari buah. Untuk mendapatkan manfaat buah yang optimal dengan mengolahnya menjadi jus, sebaiknya blander dalam keadaan bersih dan jangan campurkan gula atau susu, namun jika ingin mencampur jus buah gunakan gula dan susu secukupnya saja.
Lima cara untuk menikmati buah di atas memang sangat sederhana tetapi manfaatnya sangat luarbiasa, karena kebersihan adalah yang paling utama dari segalanya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara menikmati buah agar mendapatkan manfaatnya"

Post a comment