Cara menurunkan kadar kolestrol darah

Cara menurunkan kadar kolestrol darah ini tergolong mudah dan praktis, namun jangan ragukan khasiatnya, karena berbahn dasar alami yakni jenis buah segar yang di olah menjadi jus dengan racikan pas. Jus ini bukan sembarang  jus karena selain enak juga dapat di gunakan sebagai metode terapi untuk menurunkan kadar kolestrol darah dalam tubuh.

Akhir-akhir ini Departemen kesehatan RI (DEPKES) merekam info perihal orang yang mengalami kenaikan kadar kolestrol darah. Melihat fakta yang ada banyak data dari rumah sakit yang melayani pasien LDL. Kabar ini tentu mengejutkan DEPKES melihat data penderita LDL makin meningkat setiap tahunnya. Jika masyarakat tidak cepat sadar dan menyadari pentingnya melakukan gaya hidup sehat dan pola makan sehat, maka bisa di prediksi bahwa Indonesia akan mengalami krisis kesehatan.

Terlalu tingginya asupan lemak dalam makanan yang di konsumsi setiap hari, merupakan penyebab mutlak seseorang mengalami kadar kolestrol darah. Situasi ini makin bertambah buruk jika tidak di tangani dengan cepat dan tepat karena LDL (low density lipoprotein) atau trigelserida darah akan mengakibatan timbulnya penyakit lain seperti arterios klerosis ( penyakit jantung koroner).

Cara menurunkan kadar kolestrol darah ialah dengan melakukan gaya hidup sehat, diet dengan olahraga yang benar dan di dukung oleh pola makan sehat dengan mengurangi asupan makanan yang mengandung kolestrol seperti daging, jeroan, mentega, serta keju.

Untuk menghindari mal nutiri penyebab anemia, saat menjalani program diet, sobat harus banyak-banyak mengkonsumsi buah. Berikut ini adalah jenis buah yang cocok untuk menurunkan kadar kolestrol darah yaitu jeruk bali, jeruk manis, pisang, melon, belimbing, belimbing wuluh, apel, alpukat, anggur, semangka, dan jambu biji.

Cara menurunkan kadar kolestrol darah

1.Jus jeramang (jeruk keprok+rambutan+mangga)

Siapkan 1/2 gelas air jeruk keprok, 100 gram rambutan, dan 100 gram buah mangga, masukkan ke dalam gelas blender dengan menambahkan air putih matang 1/2 gelas serta es batu secukupnya. Kemudian haluskan dengan blender, jus siap di nikmati.

2.Jus raja jilimbing (rambutan+jambu biji_belimbing)

Rambutan sebanyak 50 gram, daging jambu merah sebanyak 100 gram dan buang bijinya, 50 gram belimbing dan tambahkan 1/2 gelas air putih serta es, blender bahan sampai halus, terakhir tuangkan jus ke dalam gelas. Jus ''raja'' siap di sajikan.

3.Jus pelantavoka (apel+rambutan+avokad)

50 gram apel, 100 gram rambutan, 50 gram avokad, blender semua buah dengan menambahkan 1/4 yoghurt dan 1/2 gelas air putih sampai halus, jika suka tambahkan juga es batu untuk memberi kesan segar.

4.Jus jejak bima (jeruk keprok+jambu biji+mangga)

Buah mangga dan jambu masing-masing 100 gram, air jeruk keprok sebanyak 1/2 gelas dan 1/2 gelas air putih matang, selanjutnya blender semua bahan dengan menambahkan es batu secukupnya sampai halus, jus ''jejak bima'' siap di nikmati.

Itulah tadi jus penurun kadar kolestrol darah semoga info ini bisa memberi manfaat. terimakasih sampai ketemu di sini tempat dunia orang sehat.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: