Melakukan cara unik ini butuh konsentrasi penuh, pemanasan dan pengaturan nafas yang stabil. Mungkin sedikit ekstrim namun hasilnya sangat memuaskan, jika rutin dalam kurun waktu sekitar satu munggu, anda sudah bisa memiliki lompatan yang tinggi, waoow sangat menarik bukan?
Mungkin untuk latihan lari,skot jum, lompat tali (skipping) membutuhkan peralatan/busana yang lumayan mewah, namun cara unik latihan jumping smesh ini malah menggunakan barang bekas dan sedikit mengingat memori kita tentang Pak Tani yang sedang mencangkul sawah. Bagaimana mungkin!!?, apa hubungannya!!? Anda penasaran....coba baca cara lompatan unik di bawah ini:
Cara unik latihan jumping smesh:
1.Lompat pak tani/lumpur
- Tidak mengherankan jika rata-rata petani memiliki fisik yang kuat, hal ini di karenakan seluruh anggota tubuhnya bergerak melatih otot. Lompat pak tani di lakukan di sawah atau tempat yang berlumpur, sebelumnya anda buat lubang teerlebih dahulu, dan bersihkan lubang tersebut dari ranting/benda berbahaya yang takutnya akan melukai kulit kaki atau telapak kaki anda. Lakukan lompatan ini berulang-ulang dan anda rasakan berat mana lompat di lumpur dari pada skot jum atau lompat tali menggunakan skipping.
2.Lompat ban bekas motor
- Caranya isi ban bekas bagian dalam motor dengan, pasir lalu kalungkan ke leher sebanyak dua buah ban. Lakukan pemanasan terlebih dahulu kemudian lompatlah dengan gaya biasa (seperti nyemes biasa) atau skot jum (lompat katak).
Kedua cara unik latihan jumping smesh di atas hasilnya 2 kali lipat lebih efektif dari gaya latihan biasa. Memiliki lompatan yang tinggi merupakan kebanggaan dan keinginan setiap pemain voli karena dari lompatan yang tinggi kita bisa dengan mudah mengatur/mengarahkan bola sesuka kita saat melakukan smesh atau spake. Setelah anda memiliki lompatan yang tinggi, langkah selanjutnya anda bisa belajar cara memaksimalkan kerasnya pukulan smesh atau spaike, selamat mencoba?
0 Response to "Cara unik latihan jumping smesh"
Post a Comment