Cara memulai gaya hidup sehat yang benar

Memiliki tubuh yang sehat dan kuat merupakan dambaan setiap orang, namun semua itu butuh proses dan hanya bisa di dapat lantaran melakukan pola hidup yang baik. Pertanyaanya adalah bagaimana cara memulai gaya hidup sehat yang benar?

Sebenarnya untuk menjadi sehat tidaklah susah hanya saja di butuhkan rencana yang matang dan niat yang bulat. Sehat di bagi menjadi dua yaitu (jasmani dan rohani). Sehat jasmani adalah sehat yang identik dengan kewarasan lahiriah. Sedangkan sehat rohani adalah sehat yang berhubungan dengan batiniah, hati, prilaku dan cara berpikir yang benar.

Cara memulai gaya hidup sehat yang benar:

Untuk mendekati titik sempurna paling tidak kamu harus memiliki 70% dari masing-masing kedua jenis sehat tersebut, karena sehat lahiriah dan batiniah harus berjalan seimbang.  Berikut ini adalah cara memulai gaya hidup sehat jasmani dan rohani yang benar antara lain yaitu:

1.Sehat jasmani (fisik)

-.Olahraga teratur.

• Dengan rajin berolahraga tubuh akan menjadi sehat dan kuat. Olahraga bisa di lakukan kapan saja bisa pagi, siang, sore dan malam, namun di malam hari tidak cocok jika melakukan olahraga angkat beban berat, mungkin pasnya dengan melakukan jenis olahraga ringan.

-.Pola makan sehat.

• Mengatur pola makan yang baik dan benar juga dapat membuat tubuh menjadi sehat, secara umum makanan merupakan penyeimbang olahraga agar tubuh tetap sehat dan kuat, makanan berfungsi sebagai penyetor sumber nutrisi, vit, lemak, protein,zat besi dan lain-lain. Selain itu makanan juga dapat membantu pertumbuhan dan pengembang masa otot.

2.Sehat rohani (batin)

Sehat rohani acap kali di kaitkan dengan perilaku yang baik, cara berbicara yang sopan dan mempunyai pemikiran yang benar, nah untuk mempunyai tiga kategori tersebut sepertinya kamu harus menjalani beberapa hal sebagai berikut:

-.Mendalami ilmu agama.

• Mendalami ilmu agama atau lebih tepatnya belajar ilmu agama tentang syariat dan hakikat agama akan menjadi solusi yang super baik. Dengan mengetahui seluk beluk agama otomatis pemikiran akan jauh lebih cerdas, perilaku cenderung sopan, bisa menggunakan tata bahasa bicara yang benar, pengetahuan luas, dan yang paling penting akan menjadi lebih bijaksana.

-Beribadah.

• Ibadah adalah suatu kewajiban bagi setiap makhluk hidup, ibadah merupakan cerminan rasa bersyukur mahluk kepada tuhan yang esa. Tuhan yang agung yang berwenang memberi rasa senang, sedih, sehat dan sakit. Sudah sepantasnya kita sebagai makhluk bertermikasih dengan cara bersyukur dan menyembahnya. Dengan beribadah otomatis hati dan pikiran menjadi sehat.

-Berdo'a.

• Dengan berdo'a dan mendekatkan diri kepada tuhan sang pencipta alam semesta, otomatis tubuh akan menjadi lebih tenang, karena perasaan was-was iri dan dengki merupakan biang keladi dari timbulnya masalah. Dan jika seseorang tidak di bekali dengan pengetahuan agama yang cukup, maka ia akan lupa berdo'a dan cenderung bertindak sendiri, hal inilah yang sering menyebabkan orang menjadi stres.

Kombinasikanlah sehat jasmani dan rohani di atas untuk memulai gaya hidup sehat yang benar. Orang bijak jawa mengatakan '' (Urep kui biso sehat mergo rong perkoro yoiku obah karo ngibadah)'' artinya hidup itu bisa sehat karena dua faktor yaitu karena beraktifitas/bergerak dan beribadah. Selamat mencoba?

Tweet

Subscribe to receive free email updates: