cara hidup sehat masa kini

Cara hidup sehat masa kini, menjadi topik yang banyak di perbincangkan oleh berbagai kalangan masyarakat dunia. Banyak berbagai metode yang bermunculan untuk membuat tubuh kita menjadi sehat, seperti berolah raga, konsumsi makan bergizi, dan lain sebagainya. Faktanya hal tersebut hanya membuat bugar dan sehat lahirnya saja, tapi tahukah anda bahwa kunci sehat itu ada di dalam hati dan pikiran, menurut saya cara ini terbilang praktis dan sederhana.

Hai teman? untuk membuka gembok pasti memerlukan kunci, begitu juga dengan sehat supaya tidak salah dan menimbulkan masalah. Mengapa saya mempunyai statment bahwa cara hidup sehat masa kini cukup dengan satu metode yaitu hati dan pikiran. Saya beralasan bahwa semua yang kita lakukan, itu tidak akan pernah terlaksana jika hati dan pikiran kita tidak berjalan secara berdampingan.

Nah pertanyaanya adalah: Bagaimana cara sehat dengan metode hati dan pikiran? Yang utama dan paling utama jawabanya adalah: 

Hati yang bersih.

Maksudnya hati yang bersih, tidak menaruh rasa iri dan dengki terhadap keberhasilan orang lain, sehingga pikiran kita dapat menjadi tenang. Jangan menganggap remeh soal hati dan pikiran, karena menurut penelitian 80% awal mula penyakit yang timbul di dalam tubuh manusia di sebabkan oleh hati yang kotor dan cara berpikir yang salah.

Hati merupakan organ penting yang ada di dalam tubuh manusia. Hati adalah organ fital yang jika hati kita sudah menjadi kotor maka otak melalui pikiranya akan merespon dengan buruk, karena setiap hal yang kita lakukan tidak akan pernah terlaksana jika hati kita menolak.

Hati yang bersih akan memberikan pola pikir yang positif, rasa tenang dan nyaman akan membuat kita menjadi sehat. Mengapa demikian? karena jika hati dan pikiran sudah menjadi buruk, akan menimbulkan rasa malas, yang efeknya sangat merugikan diri kita, contoh: karena malas kita tidak mau bekerja, menolong orang, berolah raga dll.

Penyakit yang paling mengerikan adalah:

Penyakit hati 

Hal sederhana yang bisa kita lakukan agar pikiran menjadi tenang adalah:

-Bersiul.

Bersiul merupakan seseatu yang ringan yang biasa kita lakukan. Siul merupakan trapi pikiran sederhana yang bermanfaat untuk relaksasi.

-Bernyanyi
Menyanyikan lagu yang paling di suka, mampu merespon pikiran kita yang awalnya galau menjadi senang dan tenang.

-Bertriak atau menjerit
Saat kita menjerit, mengeluarkan suara otot-otot syaraf yang tegang perlahan akan mengendur lemas, sehingga mampu memberikan efek puas, pikiran plong, dan bebas. Jika ingin lebih efektif menjeritlah di dalam air.

-Bercerita atau curhat
Saat orang mendapat masalah hal yang lumrah dan biasa di lakukan adalah bercerita kepada sahabat atau orang yang bisa di percaya. Sebaiknya memang begitu, karena jika kita menyimpan masalah memori dalam otak akan ngbleng, dan menimbulkan masalah baru.
-Mendengar suara yang indah

Bagi sobat yang tidak bisa menyanyi, mendengarkan musik, ceramah, dan sesuatu yang baik akan memeberikan suasana hati yang tenang otomatis pikiran merespon dengan positif.

-Menahan nafas di dalam air
Cara ini sangat efektif karena saat kita menahan nafas di dalam air sangat di butuhkan rasa tenang, yang dengan sendirinya akan mensetabilkan detak irama jantung, yang berfungsi melancarkan peredaran darah serta meredakan emosi yang meledak-ledak.

-Berwudhu dan sholat
Seperti yang pernah saya bahas di artikel Cara refleksi yang murah meriah, wudhu berfungsi sebagai refleksi/relaksasi yang paling jitu. Dan beribadah merupakan cara yang paling baik dan sempurna untuk mengingat tuhan, yang sudah pasti dan tidak diragukan akan memberi ketenangan jiwa yang sejati. Ok sob selamat mencoba cara hidup sehat masa kini, semoga menyenangkan??

Tweet

Subscribe to receive free email updates: