Tips melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit (konstipasi)

Selamat malam sob gimana kabarnya, masih inget dengan 9 jus ampuh untuk mengatasi diare kan? Oh ya kemarin ada sobat kita yang rikues tips melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit (konstipasi). Demi persahabatan agar tetap berjalan dengan baik, tentu aku gak bisa menolak dong, dan hari ini aku akan bayar kebaikan sobat dengan berbagi info kesehatan mengenai sistem pencernaan.

Masalah pencernaan memang sering terjadi sob, dan lebih parahnya lagi gangguan pencernaan, sembelit ini bisa dengan mudah menyerang semua usia entah itu balita, anak-anak, remaja, dewasa serta lansia, dan lebih anehnya lagi penyebab dari sembelit ini di akibatkan oleh hal-hal yang sepele, yang kadang sering kita abaikan seperti anti makan sayur/buah, sehingga tubuh kekurangan serat.

Kemudian karena terlalu sibuk bekerja, kita jadi lupa minum air putih yang cukup akhirnya sering mengalami dehidrasi (kekurangan cairan). Jalan satu-satunya untuk melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit (konstipasi) adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah.

Buah-buahan yang memiliki serat tinggi sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit (konstipasi) seperti mangga, kesemek, buah naga, alpukat, manggis, melon, sawo, pepaya, serta buah kiwi.

Tips melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit (konstipasi)

Berikut ini adalah tips membuat jus dengan takaran pas sehingga dapat di pastikan memperoleh manfaatnya.

1.Jus mangsa naga (mangga, sirsak, buah naga)

Siapkan tiga jenis buah tersebut dengan masing-masing takaran sebanyak 50 gram, tambahkan 2 sendok makan sirup gula dan 3/4 gelas air putih, dan es batu. Selanjutnya blender semua bahan secara bersamaan hingga halus, jus ''mangsa naga'' siap di sajikan.

2.Jus angsa sirsak (anggur, sawo, sirsak)

Masing-masing buah sebanyak 50 gram, jangan lupa tambahkan 3/4 air putih dan 2 sendok susu kental, lalu masukkan dan blender hingga halus, jus siap di nikmati, bisa dengan menambahkan es/tidak tergantung selera.

3.Jus sama papa (sirsak, mangga, pepaya)

Campur semua buah dengan masing-masing takaran sebanyak 50 gram, tambahkan 1 gelas air putih, 6 sdm sirup gula, jeruk nipis 1 sendok, susu kental manis 1 sendok, kemudian masukkan dan blender hingga benar-benar halus, sajikan jus dengan menambahkan es batu secukupnya.

4.Jus mang srikayak papa (manggis, srikaya, pepaya)

Siapkan buah tersebut dengan masing-masing buah sebanyak 50 gram, tambahkan 4 sdm sirup gula dan 3/4 gelas air, serta 2 sdm air jeruk nipis. Blender bahan-bahan sampai halus, jus ''sri mangkayak papa'' siap di nikmati.

5.Jus Nangis (buah naga, manggis)

Buah naga sebanyak 50 gram dan manggis 150 gram, tambahkan 1 sendok sirup gula dan satu gelas air putih, blender hingga lembut, jus ''nangis'' cocok di nikmati saat keadaan dingin.

Mudah bangetkan sob, selain dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit jus buah di atas bis mempercantik kulit loh, Ok deh aku pamit dulu ya kita ketemu lagi di acara tips jitu mengatasi gangguan hati... aku tungu sob terimakasih.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: