Bagaimana cara mencegah penuaan dini

Apa anda pernah melihat anak di usia remaja yakni sekitar umur 20 tahun, namun raut wajahnya tidak mencerminkan semuda usianya? Nah inilah yang di sebut dengan penuaan dini. Penuaan dini bisa di alami oleh siapa saja baik pria maupun wanita, jika tidak ada tindakan untuk pencegahan, hal ini tentu akan menjadi masalah yang dapat mempengaruhi psikologis penderitanya.

Bagaimana cara mencegah penuaan dini

Untuk mendeteksi penuaan dini sebenarnya sangat sederhana yaitu cukup dengan menggunakan cermin besar/kecil. Ciri-ciri orang yang mengalami penuaan dini adalah:

1. Terdapat lingkaran hitam di sekitar area mata.
2. Kulit kelopak mata dan sekitar area mata mengirut jika posisi diam tidak berekspresi.
3. Jika di gores dengan jari, bekas goresan akan berwarna putih yang artinya kulit kering.
4. Elastisitas kulit wajah yang jika di cubil atau di tarik memerlukan waktu yang cukup lama untuk kembali seperti semula.

Penuaan dini tidak bisa di hindari namun bisa di lakukan dengan cara mencegahnya. Masalah ini bisa terjadi karena di sebabkan oleh beberapa faktor seperti:
  1. Konsumsi gula berlebih
  2. Jarang berolahraga
  3. Terlalu sering stres
  4. Pekerjaan yang terlalu berat/kasar
Seseorang yang sering mengalami masalah di atas memang lebih beresiko terserang penuaan dini, Lalu bagaimana cara mencegah penuaan dini tersebut?

a.Kurangi konsumsi gula berlebih
  • Dalam satu hari cukup mengkonsumsi gula sekitar 50 gram atau sekitar 4 sendok makan, hal ini di lakukan untuk menghindari beberpa penyakit yang di sebabkan gula seperti diabetes dan jantung. Selain itu gula juga dapat menyebabkan obesitas dan kulit kering atau pucat.
b.Melakukan gaya hidup sehat
  • Menjaga pola hidup sehat merupakan salah satu cara mencegah penuaan dini, seperti olahraga teratur yang mampu mengencangkan otot-otot syaraf.
c.Konsumsi buah yang cukup
  • Buah memiliki gula alami yang baik untuk tubuh, namun menkonsumsi buah juga tidak di anjurkan untuk berlebih-lebihan yakni cukup dua cangkir perhari. Maksudnya jika itu buah nanas, anda potong-potong terlebih dahulu nanas tersebut, lalu taruh ke dalam dua cangkir.
Demikian lah tips tentang bagaimana cara mencegah penuaan dini, semoga bermanfaat, terimakasih?

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Bagaimana cara mencegah penuaan dini "

Post a comment